¿Cómo tener los dientes blancos? 10 consejos para aclarar su color

Tener los dientes más blancos es una de las principales aspiraciones de nuestros pacientes. Esto se debe a que lucir una sonrisa blanca y brillante no es solo cuestión de estética: también transmite salud, juventud y confianza.

Si alguna vez te has mirado al espejo preguntándote por qué tus dientes no están tan blancos como te gustaría, este artículo es para ti. Aquí te explicamos por qué los dientes cambian de color y qué puedes hacer para recuperar (o incluso mejorar) su tono natural.

¿De qué depende el color de los dientes?

No todas las personas tenemos, de base, el mismo color en los dientes. Esto se debe a que el tono natural está condicionado por una combinación de factores genéticos y ambientales:

• Características del esmalte y la dentina: el esmalte es la capa más superficial de los dientes y se caracteriza por ser translúcido. La dentina es una capa interna, que está debajo, y que presenta un color amarillento. Cuando el esmalte es delgado o se desgasta con el tiempo, puede advertirse el color de la dentina, lo que da un aspecto amarillo al diente.
• Genética: algunas personas tienen un esmalte naturalmente más blanco o más grueso. Al igual que sucede con el color de la piel, los ojos o el cabello, los genes determinan el tono natural de los dientes.
• Edad: con el paso del tiempo, el esmalte dental se desgasta y se vuelve más fino, lo que hace que la dentina subyacente se exponga más. Esto explica que, a medida que envejecemos, los dientes pierdan su color blanco original.
• Hábitos alimenticios: el color de los dientes también está muy condicionado por la alimentación. Hay determinadas comidas y bebidas que ayudan a mantener los dientes blancos, mientras que otras oscurecen el color de la dentadura (vino tinto, café, té, curry, frutos rojos…)
• Higiene oral: una higiene bucodental deficiente resulta en la acumulación de placa bacteriana y sarro, el cual tiene un característico color amarillento que afecta al aspecto de los dientes.
• Tabaquismo: la nicotina y el alquitrán son responsables de tinciones persistentes que afectan tanto al color como a la textura del esmalte.
• Medicamentos: hay ciertos fármacos que provocan decoloraciones en los dientes. Un ejemplo de estos son las tetraciclinas, unos antibióticos que, administrados durante la etapa de desarrollo dental, causan graves manchas marrones o grisáceas en la dentadura.
• Enfermedades: ciertas situaciones médicas durante la infancia pueden alterar el desarrollo del esmalte y provocar manchas.
• Tratamientos médicos: algunos tratamientos, como la radioterapia y la quimioterapia que se utilizan para combatir el cáncer, pueden oscurecer los dientes.
• Traumatismos: los golpes en la boca pueden causar la necrosis (muerte) de la pulpa de un diente. La pulpa es la capa más interna del diente, la que contiene los nervios y vasos sanguíneos. Los daños y la pérdida de vitalidad de la pulpa pueden provocar un cambio de coloración en el esmalte.

¿Cómo tener los dientes blancos?

A continuación, te vamos a dar nueve consejos para tener los dientes blancos:

1- Cepíllate los dientes después de cada comida

A veces, lo más sencillo es lo más eficaz. Para tener los dientes blancos es imprescindible cepillarse los dientes después de cada comida, así como utilizar hilo dental al menos una vez al día. De lo contrario, acumularás placa bacteriana y sarro y tu sonrisa tendrá un aspecto amarillento.

Además de lo anterior, es recomendable que uses un raspador lingual para eliminar las bacterias que se fijan en el dorso de la lengua.

2- No fumes

El tabaco contiene diversos compuestos químicos que causan manchas en los dientes. Los principales son la nicotina y el alquitrán. Por tanto, además de ser muy perjudicial para la salud oral y general, el tabaco provoca tinciones amarillas y marrones en los dientes, haciendo que estos pierdan su característico color blanco.

3- Ten cuidado con los alimentos que provocan manchas

Existen diversas comidas y bebidas que presentan una coloración muy intensa. En estos casos, los pigmentos pueden adherirse al esmalte de los dientes con gran facilidad y provocar manchas oscuras. Algunos ejemplos de dichas comidas y bebidas son los siguientes:

• Café.
• Vino tinto.
• Té.
• Refrescos de cola.
• Espinacas.
• Remolacha.
• Frutos rojos: frambuesas, arándanos…
• Ciertas salsas: tomate, soja…
• Determinadas especias: curry, cúrcuma, pimentón, azafrán…

Dado que no es recomendable que disminuyas la ingesta de los alimentos más saludables, recuerda enjuagarte la boca con agua justo después de consumirlos, para que los pigmentos no se adhieran al esmalte dental. 20-30 minutos después, cepíllate los dientes. La razón por la que no debes cepillarte los dientes inmediatamente después de comer es que las comidas alteran el pH de la boca, volviéndolo más ácido. El ácido reblandece el esmalte, y si lo cepillas justo después, puedes dañarlo y hacerlo más propenso a manchas.

En el caso de las bebidas con mucha coloración, te recomendamos beberlas con pajita si te preocupa el color de tus dientes. Aunque puede parecer un detalle menor, beber con pajita reduce el contacto de las bebidas oscuras con los dientes, lo que minimiza las manchas.

4- Apuesta por alimentos que ayudan a blanquear los dientes

Existen algunos alimentos que ayudan a mantener el color blanco de los dientes. Dicho esto, es necesario resaltar que no existen alimentos capaces de blanquear directamente los dientes. Sin embargo, tienen una serie de propiedades beneficiosas para mantener su color.

Los principales alimentos que ayudan a tener los dientes blancos son los siguientes:

• Agua: el consumo frecuente de agua ayuda a mantener un flujo de saliva constante en la boca. La saliva actúa como un limpiador natural, ya que contribuye a arrastrar los restos de alimentos y bacterias, lo que ayuda a prevenir la formación de sarro.
• Frutas y verduras crudas (manzana, apio, zanahoria…): además de presentar un alto contenido de agua, hay determinadas frutas y verduras que exigen un mayor trabajo de masticación. Esto hace que la boca segregue más saliva.
• Lácteos: el ácido láctico ayuda a fortalecer el esmalte de los dientes, evitando que se vuelva más fino y que se exponga la dentina.

5- Limita las comidas y bebidas ácidas

Ingeridas en exceso, las comidas y bebidas ácidas desgastan el esmalte dental. Por ello, no conviene abusar de las bebidas carbonatadas ni de los cítricos (limón, naranja, lima, pomelo…).

6- Usa una férula de descarga (si eres bruxista)

Las personas bruxistas, aquellas que rechinan y aprietan los dientes durante el sueño, suelen presentar desgastes en el esmalte. En los casos más graves, dichos desgastes pueden dejar al descubierto la dentina.

Tanto para mantener el color blanco como para evitar otros problemas (como la fractura de los dientes), en la clínica dental Pérez Saavedra recomendamos el uso de una férula de descarga a los pacientes bruxistas.

7- Hazte una limpieza bucodental profesional al año

Aunque te cepilles bien, hay zonas a las que no llegas. Las limpiezas dentales profesionales, aquellas que se realizan en la clínica dental, ayudan a eliminar el sarro acumulado y devolver el tono natural al esmalte.

Además de para retirar el sarro acumulado, las limpiezas bucodentales sirven para eliminar las manchas superficiales que aparecen por el consumo de tabaco y de alimentos o bebidas con mucha coloración.

En general, se recomienda hacer una limpieza profesional una o dos veces al año, dependiendo de los hábitos de cada persona (alimentación, higiene, tabaco…).

8- No confíes en cualquier remedio casero

Internet y la sabiduría popular son grandes fuentes de remedios caseros para tener los dientes blancos. Sin embargo, no deberías confiar en casi ninguno de ellos.

Algunos de los remedios caseros más conocidos son el uso de bicarbonato o de agua oxigenada. Sin embargo, el problema que tienen estos productos es que suelen ser muy abrasivos para el esmalte e irritantes para las encías.

En Pérez Saavedra no recomendamos estos métodos porque pueden provocar sensibilidad dental o incluso lesiones en las encías. Por tanto, si quieres tener los dientes más blancos, lo más saludable para tu sonrisa es que acudas a nuestros especialistas en Estética Dental.

9- Recurre a un blanqueamiento dental

Con los consejos que te hemos dado, lo normal es que notes ligeros cambios en el tono de tu sonrisa. Sin embargo, si quieres ver un cambio notable en tus dientes, lo más probable es que tengas que recurrir a un blanqueamiento dental.

Los blanqueamientos dentales profesionales llevados a cabo por los odontólogos cuentan con unos compuestos químicos –peróxido de hidrógeno y peróxido de carbamida– que actúan sobre el esmalte dental, logrando una reacción química que aclara su color.

Existen dos tipos de blanqueamientos principales: blanqueamiento en clínica (con lámpara) y blanqueamiento en casa (con férulas).

Blanqueamiento en clínica

Se realiza bajo la supervisión directa del odontólogo y ofrece resultados muy rápidos. Consiste en aplicar un gel con alta concentración de peróxido de hidrógeno, el cual se activa con una luz LED.

• Ventajas: resultados inmediatos.
• Indicaciones: personas que buscan una solución rápida y visible en una sola sesión, o en unas pocas sesiones.

Blanqueamiento en casa con férulas

El blanqueamiento dental desde casa se compone de unas férulas a medida y un gel blanqueante que se utilizan varios días para dormir.

• Ventajas: resultados progresivos, lo que hace que aparezca una menor sensibilidad dental ante los productos blanqueantes.
• Indicaciones: personas que prefieren hacerse un blanqueamiento desde la comodidad y flexibilidad de su hogar.

En Pérez Saavedra, en muchas ocasiones apostamos por combinar ambos métodos para conseguir unos efectos más visibles y duraderos.

Dicho esto, no te aconsejamos que compres un blanqueamiento dental en una farmacia. Al ser tratamientos aplicados en casa sin la supervisión de un dentista, la concentración de peróxido de hidrógeno y peróxido de carbamida es muy baja, por lo que no ofrecen apenas resultados.

10- Considera otras alternativas si el blanqueamiento no es suficiente

Hay dientes que no se aclaran lo suficiente con un blanqueamiento, por ejemplo si tienen tinciones internas muy marcadas o manchas por tetraciclinas. En esos casos, existen soluciones como:

• Carillas dentales: son unas finas láminas de porcelana o composite que se colocan después de haber blanqueado los dientes. Además de aclarar el color, permiten mejorar la forma y el tamaño de las piezas dentales.
• Coronas: si, además de presentar manchas, los dientes están desgastados o dañados, puede ser recomendable colocar coronas.

¿Hemos resuelto tus dudas sobre cómo tener los dientes más blancos? En el caso de que tengas alguna pregunta más o quieras recurrir a un tratamiento para aclarar su color, puedes llamar a nuestra clínica dental para solicitar una primera consulta sin coste.

Nuestro equipo de odontólogos especializados en Estética Dental te dirá si es momento de recurrir a un tratamiento profesional, como una limpieza bucodental o un blanqueamiento, y te dará consejos personalizados para mantener el color blanco de tus dientes durante más tiempo.